ダイエット コースの実績

ダイエット コースの実績

60代女性 スマートダイエット3ヶ月女性
ダイエットプログラム結果
  コース前 コース後 変化
体重 56.2 52.1 -4.1
体脂肪量 18.7 12.9 -5.8
体脂肪率 33.3 24.8 -8.5
筋肉量 20.1 21.0 +0.9
ウエスト 71.0 65.5 -5.5
下腹部 82.0
72.0 -10.0
ヒップ 96.0 89.0 -7.0

ダイエットコース開始時インボディ

ダイエットコース終了時インボディ


お客様からのコメント


「長い様で終わってみれば、あっという間でした。1ヶ月目は体重変化がみられず2ヶ月目で
いい感じになり3ヶ月目に入る時は、やる気が大いに出て頑張れました。3ヶ月コースにして正解でした。」

「食事指導ではとても親切かつ的確に指導して頂き、言われた通りに食事を取ると今まで何をしても減らなかった体重が、減ったのには大変びっくりして感謝しかありません。」

「トレーニングではトレーナーの皆さんがとてもやさしく時には厳しく指導して頂き、ありがとうございました。おかげさまで気にしていた腰にダメージなく3ヶ月過ごす事が出来ました。
あと2kg体重を減らしたいので引き続き指導宜しくお願い致します。」



担当トレーナーからのコメント
「どんどん運動に慣れて最後は少し強度の高いメニューにも挑戦できました。運動にも栄養指導にも真面目に取り組んで頂けたことが結果に繋がったと思います。ありがとうございました。」


目的達成おめでとうございます!


スマート ダイエット コース 3ヵ月 30代女性女性
ダイエットプログラム結果
  コース前 コース後 結果
体重 78.7? 71.2? 7.5?減
体脂肪量 33.9? 26.9? 7.0?減
体脂肪率 43.0% 37.8% 5.2%減
筋肉量 24.8? 24.5? 0.3?減
ウエスト 90? 81? 7?減
下腹部 97.5? 86? 11.5?減
ヒップ 110? 101.5? 9.5?減

コース前インボディ


コース後インボディ



トレーナーコメント
「目的達成おめでとうございます」


スマート ダイエット3ヵ月 コース 30代女性

スマートダイエットコース3ヶ月結果

  コース前 コース後 結果
体重 73.3kg 64.9kg 8.4kg減
体脂肪量 32.2kg 25.1kg 7.1kg減
体脂肪率 43.9% 38.6% 5.3%減
筋肉量 22.3kg 21.1kg 1.2kg減
ウエスト 88.3cm 78.7cm 9.6cm減
下腹部 89.8cm 85.8cm 4.0cm減
ヒップ 103.5cm 95.4cm 8.1cm減


インボディ変化
 コース開始時



 コース終了時
   

トレーナーからのコメント
「目標達成おめでとうございます!」

お客様の声
「しっかりトレーニングメニューも作ってもらい、無理なく運動できた」
「体重も目標を達成し、運動も楽しく出来た」

スマート ダイエット3ヵ月 コース 50代 女性

スマートダイエットコース3ヶ月結果

  コース前 コース後 結果
体重 65.0kg 57.6kg 7.4kg減
体脂肪量 27.3kg 19..1kg 8.2kg減
体脂肪率 42% 33.1% 8.9%減
筋肉量 20.2kg 20.6kg 0.4kg増
ウエスト 83.0cm 72.8cm 10.2cm減
下腹部 99.5cm 91.5cm 8.0cm減
ヒップ 101.0cm 91.3cm 9.7cm減

インボディ変化
 コース開始時

 コース終了時


お客様の声
「自分の思っていた以上にサイズダウンが出来た。」
「あまり負担なくメニューをこなせた。」

トレーナーのコメント
「膝の痛みを考慮し、強度を考えてプログラムを作成しました。
休みなく来館して頂いた事が結果に繋がったと思います。ありがとうございました。」

スマート ダイエット コース 2ヵ月 結果 53歳女性

S・A 様 ダイエットコース2ヶ月

体重 66.0kg → 60.6kg ( 
−6.0 kg 

体脂肪量 32.4 kg → 26.6 kg ( −5.8kg 

体脂肪率 48.6 % → 43.9 % ( −4.7 

筋肉量 18.1 kg → 17.9 kg ( −0.2 kg 

ウエスト 92.6 cm → 81.6 cm ( −11.0 cm 

下腹部 100.8cm → 87.7cm(-13.1cm)

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】



【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】



スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 36歳女性

体重 72.0 kg → 62.9 kg ( −9.1 kg 

体脂肪量 26.4 kg → 18.1 kg ( −8.3 kg 

体脂肪率 36.6 % → 28.7 % ( −7.9 % 

筋肉量 25.3 kg → 24.9 kg ( −0.4 kg 

ウエスト 85.2 cm → 76.8 cm ( −8.4 cm 

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

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スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 50歳女性

体重 70.2 kg → 62.0 kg ( −8.2 kg 

体脂肪量 28.3 kg → 20.9 kg ( −7.4 kg 

体脂肪率 40.3 % → 33.7 % ( −6.6 % 

筋肉量 22.9 kg → 22.5 kg ( −0.4 kg 

ウエスト 88.3 cm → 80.4 cm ( −7.9 cm 

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

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スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 48歳男性

体重 87.0 kg → 74.9 kg ( −12.1 kg 

体脂肪量 24.7 kg → 15.1 kg ( −9.6 kg 

体脂肪率 28.4 % → 20.1 % ( −8.3 % 

筋肉量 35.4 kg → 33.6 kg ( −1.8 kg 

ウエスト 96.0 cm → 82.0 cm ( −14.0 cm 
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【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

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スマート ダイエット コース 2ヵ月 結果 38歳女性

体重 62.1 kg → 56.9 kg ( −5.2 kg 

体脂肪量 21.0 kg → 16.2 kg ( −4.8 kg 

体脂肪率 33.8 % → 28.5 % ( −5.3 % 

筋肉量 22.4 kg → 22.2 kg ( −0.2 kg 

ウエスト 78 cm → 73.8 cm ( −4.2 cm 

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

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スマート ダイエット コース 2ヵ月 結果 35歳女性

体重 56.9 kg → 52.6 kg ( −4.3 kg 

体脂肪量 12.5 kg → 9.6 kg ( −3.0 kg 

体脂肪率 22.0 % → 18.3 % ( −3.7 % 

筋肉量 24.2 kg → 23.6 kg ( −0.6 kg 

ウエスト 71.4 cm → 64.8 cm ( −6.6 cm 

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【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

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スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 51歳女性

体重 76.9 kg → 66.4 kg ( −10.5 kg 

体脂肪量 32.8 kg → 22.1 kg ( −10.7 kg 

体脂肪率 35.5 % → 27.5 % ( −8.0 % 

筋肉量 24.3 kg → 24.2 kg ( −0.1 kg 

ウエスト 89.9 cm → 78.1 cm ( −11.8 cm 

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

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46歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 男性

体重 83.8 kg → 73.2 kg (−10.6 kg 

体脂肪量 29.8 kg → 20.1 kg (−9.7 kg 

体脂肪率 35.5 % → 27.5 % (−8.0 % 

筋肉量 30.0 kg → 29.4 kg ( −0.6 kg 

ウエスト 104.5 cm → 92.0 cm (−12.5 cm 

46歳 ダイエット コース 2ヵ月 ビフォーアフター

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

46歳 ダイエット コース 2ヵ月 ビフォー


【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

46歳 ダイエット コース 2ヵ月 アフター

26歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 男性

体重 112.8 kg → 88.1 kg (−24.7 kg

体脂肪量 43.5 kg → 22.9 kg (−20.6 kg

体脂肪率 38.5 % → 25.9 % (−12.6 %

筋肉量 39.5 kg → 36.7 kg ( −2.8 kg

ウエスト 108 cm → 86.0 cm (−22.0 cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時の
Inbodyデータ】

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20代後半 ダイエット コース 3ヵ月 結果女性

体重 51.9 kg → 47.0 kg (−4.9 kg

体脂肪量 16.2 kg → 11.6 kg (−4.6 kg

体脂肪率 31.3 % → 24.8 % (−6.5 %

筋肉量 19.2 kg → 19.1 kg ( −0.1 kg

ウエスト 67.0 cm → 59.8 cm (−7.2 cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

20代後半 ダイエットコース 3ヵ月 前

【ダイエット コース終了時の
Inbodyデータ】

20代後半 ダイエットコース 3ヵ月 アフター

37歳 ダイエット コース 3ヵ月 結果女性

体重 87.1 kg → 73.6 kg (−13.5 kg 

体脂肪量 40.6 kg → 29.3 kg (−11.3 kg 

体脂肪率 46.6 % → 39.9 % (−6.7% 

筋肉量 25.4 kg → 24.2 kg ( −1.2 kg 

ウエスト 94.0 cm → 79.4 cm (−14.6 cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエットコース終了時の
Inbodyデータ】

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48歳 ダイエットコース 2ヵ月 結果女性

体重 55.0 kg → 49.6 kg (−5.4 kg 

体脂肪量 16.4 kg → 11.8 kg (−4.6 kg 

体脂肪率 29.8 % → 23.8 % (−6.0 % 

筋肉量 20.8 kg → 20.5 kg ( 0.3 kg 

ウエスト 78.2 cm → 72.1 cm (−6.1 cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】

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 【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】

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26歳 ダイエット コース 3ヵ月 結果女性

体重 52.4 kg → 48.3 kg (−4.1 kg

体脂肪量 15.1 kg → 10.7 kg (−4.4 kg

体脂肪率 28.8 % → 22.2 % (−6.6 %

筋肉量 20.0 kg → 20.3 kg ( +0.3 kg

ウエスト 68 cm → 62.4 cm (−5.6 cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

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42歳 女性

【 ダイエットコース 3ヵ月 結果 】

体重 83.8kg → 75.4kg ( −8.4kg 

体脂肪量 34.5kg → 27.8kg ( −6.7kg 

体脂肪率 41.2% → 36.9% ( −4.3% 

筋肉量 27.3kg → 26.5kg ( −0.8kg 

ウエスト 91.3cm → 83.1cm ( −8.2cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】

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【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】

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46歳男性

【 ダイエットコース 3ヵ月 結果 】

体重 69.8kg → 62.2kg ( −7.6kg 

体脂肪量 12.8kg → 7.4kg ( −5.4kg 

体脂肪率 18.4% → 11.9% ( −6.5% 

筋肉量 32.0kg → 30.7kg ( −1.3kg 

ウエスト 84.5cm → 73.5cm ( −11.0cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ

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ダイエットコース終了時のInbodyデータ

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36歳男性

【 ダイエットコース 2ヵ月 結果 】

体重 76.7kg → 71.5kg ( −5.2kg 

体脂肪量 20.6kg → 13.4kg ( −7.2kg 

体脂肪率 26.8% → 18.7% ( −8.1% 

筋肉量 32.0kg → 33.1kg ( +1.1kg  筋量増加!

ウエスト 87cm → 80.0cm ( −7.0cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ

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ダイエットコース終了時のInbodyデータ

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【 担当トレーナーからのコメント 


入会目的:

・体重を60?台にしたい(入会時76.7?) 

ねらい:

・姿勢改善(猫背)

・正しいフォームを身に付けてもらうこと 

トレーニング内容:

・動的ストッレチ

・ジャンプ

・骨盤運動

・スクワット

・ランジ

・ベンチプレス

・ショルダープレス

・体幹

 運動頻度: 週3回

 

コメント:

全体的に柔軟性が低く、特に股関節周りと骨盤が硬かったので骨盤運動を取り入れました。

トレーニングを始めるようになって、テニスを再開されました。

初めの方はトレーニングフォームに戸惑う場面もありましたが、慣れてからは運動強度を上げモチベーション高くトレーニングされていました。

 

食事に関しては、ご飯を抜いてカップラーメンを食べられていたので、カップラーメンをやめてご飯を食べて下さいとお伝えました。野菜をほとんど食べてなかったけど、改善できたのでよかったと思います。食事はいまも気をつけられています。

ダイエットコース卒業後も一般会員としてトレーニングされています。

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ダイエットプログラム結果   コース前 コース後 変化 体重 56.2 52.1 -4.1 体脂肪量 18.7 12.9 -5.8 体脂肪率 33.3 24.8 -8.5 筋肉量 20.1 21.0 +0.9 ウエスト 71.0 65.5 -5.5 下腹部 82.0 7...
(60代女性 スマートダイエット3ヶ月・女性)

ダイエットプログラム結果   コース前 コース後 結果 体重 78.7? 71.2? 7.5?減 体脂肪量 33.9? 26.9? 7.0?減 体脂肪率 43.0% 37.8% 5.2%減 筋肉量 24.8? 24.5? 0.3?減 ウエスト 90? 81? 7?減 ...
(スマート ダイエット コース 3ヵ月 30代女性・女性)

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