ダイエット コースの実績

ダイエット コースの実績

スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 51歳女性

体重 76.9 kg → 66.4 kg ( -10.5 kg 

体脂肪量 32.8 kg → 22.1 kg ( -10.7 kg 

体脂肪率 35.5 % → 27.5 % ( -8.0 % 

筋肉量 24.3 kg → 24.2 kg ( -0.1 kg 

ウエスト 89.9 cm → 78.1 cm ( -11.8 cm 

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】



【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】


46歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 男性

体重 83.8 kg → 73.2 kg (-10.6 kg 

体脂肪量 29.8 kg → 20.1 kg (-9.7 kg 

体脂肪率 35.5 % → 27.5 % (-8.0 % 

筋肉量 30.0 kg → 29.4 kg ( -0.6 kg 

ウエスト 104.5 cm → 92.0 cm (-12.5 cm 

46歳 ダイエット コース 2ヵ月 ビフォーアフター

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

46歳 ダイエット コース 2ヵ月 ビフォー


【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】

46歳 ダイエット コース 2ヵ月 アフター

26歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 男性

体重 112.8 kg → 88.1 kg (-24.7 kg

体脂肪量 43.5 kg → 22.9 kg (-20.6 kg

体脂肪率 38.5 % → 25.9 % (-12.6 %

筋肉量 39.5 kg → 36.7 kg ( -2.8 kg

ウエスト 108 cm → 86.0 cm (-22.0 cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】



【ダイエット コース終了時の
Inbodyデータ】


20代後半 ダイエット コース 3ヵ月 結果女性

体重 51.9 kg → 47.0 kg (-4.9 kg

体脂肪量 16.2 kg → 11.6 kg (-4.6 kg

体脂肪率 31.3 % → 24.8 % (-6.5 %

筋肉量 19.2 kg → 19.1 kg ( -0.1 kg

ウエスト 67.0 cm → 59.8 cm (-7.2 cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】

20代後半 ダイエットコース 3ヵ月 前

【ダイエット コース終了時の
Inbodyデータ】

20代後半 ダイエットコース 3ヵ月 アフター

37歳 ダイエット コース 3ヵ月 結果女性

体重 87.1 kg → 73.6 kg (-13.5 kg 

体脂肪量 40.6 kg → 29.3 kg (-11.3 kg 

体脂肪率 46.6 % → 39.9 % (-6.7% 

筋肉量 25.4 kg → 24.2 kg ( -1.2 kg 

ウエスト 94.0 cm → 79.4 cm (-14.6 cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】



【ダイエットコース終了時の
Inbodyデータ】


48歳 ダイエットコース 2ヵ月 結果女性

体重 55.0 kg → 49.6 kg (-5.4 kg 

体脂肪量 16.4 kg → 11.8 kg (-4.6 kg 

体脂肪率 29.8 % → 23.8 % (-6.0 % 

筋肉量 20.8 kg → 20.5 kg ( 0.3 kg 

ウエスト 78.2 cm → 72.1 cm (-6.1 cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】



 【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】


26歳 ダイエット コース 3ヵ月 結果女性

体重 52.4 kg → 48.3 kg (-4.1 kg

体脂肪量 15.1 kg → 10.7 kg (-4.4 kg

体脂肪率 28.8 % → 22.2 % (-6.6 %

筋肉量 20.0 kg → 20.3 kg ( +0.3 kg

ウエスト 68 cm → 62.4 cm (-5.6 cm

【ダイエット コース開始時のInbodyデータ】



【ダイエット コース終了時のInbodyデータ】


42歳 女性

【 ダイエットコース 3ヵ月 結果 】

体重 83.8kg → 75.4kg ( -8.4kg 

体脂肪量 34.5kg → 27.8kg ( -6.7kg 

体脂肪率 41.2% → 36.9% ( -4.3% 

筋肉量 27.3kg → 26.5kg ( -0.8kg 

ウエスト 91.3cm → 83.1cm ( -8.2cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】



【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】


46歳男性

【 ダイエットコース 3ヵ月 結果 】

体重 69.8kg → 62.2kg ( -7.6kg 

体脂肪量 12.8kg → 7.4kg ( -5.4kg 

体脂肪率 18.4% → 11.9% ( -6.5% 

筋肉量 32.0kg → 30.7kg ( -1.3kg 

ウエスト 84.5cm → 73.5cm ( -11.0cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ



ダイエットコース終了時のInbodyデータ


36歳男性

【 ダイエットコース 2ヵ月 結果 】

体重 76.7kg → 71.5kg ( -5.2kg 

体脂肪量 20.6kg → 13.4kg ( -7.2kg 

体脂肪率 26.8% → 18.7% ( -8.1% 

筋肉量 32.0kg → 33.1kg ( +1.1kg  筋量増加!

ウエスト 87cm → 80.0cm ( -7.0cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ



ダイエットコース終了時のInbodyデータ



【 担当トレーナーからのコメント 


入会目的:

・体重を60㎏台にしたい(入会時76.7㎏) 

ねらい:

・姿勢改善(猫背)

・正しいフォームを身に付けてもらうこと 

トレーニング内容:

・動的ストッレチ

・ジャンプ

・骨盤運動

・スクワット

・ランジ

・ベンチプレス

・ショルダープレス

・体幹

 運動頻度: 週3回

 

コメント:

全体的に柔軟性が低く、特に股関節周りと骨盤が硬かったので骨盤運動を取り入れました。

トレーニングを始めるようになって、テニスを再開されました。

初めの方はトレーニングフォームに戸惑う場面もありましたが、慣れてからは運動強度を上げモチベーション高くトレーニングされていました。

 

食事に関しては、ご飯を抜いてカップラーメンを食べられていたので、カップラーメンをやめてご飯を食べて下さいとお伝えました。野菜をほとんど食べてなかったけど、改善できたのでよかったと思います。食事はいまも気をつけられています。

ダイエットコース卒業後も一般会員としてトレーニングされています。

ダイエットコース 3ヶ月 63歳女性

【 ダイエットコース 結果 】

体重 57.3kg→51.6kg ( -5.7kg 

体脂肪量 22.2kg→16.2kg ( -6.0kg 

体脂肪率 38.7%→31.5% ( -7.2% 

筋肉量 18.6kg→18.7kg ( +0.1kg  筋量増加! 

ウエスト 86cm→73.5cm ( -12.5cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ



ダイエットコース終了時のInbodyデータ



【 ダイエットコース 感想 】

3カ月、全うできるかなと思いましたが、

スタッフの皆さんのサポートのおかげで、 続けることができました。

運動する気持の良さを改めて感じています。



【 担当トレーナーからのコメント 

この会員様は、体脂肪率が多く、筋肉量も少ないポッチャリ体型でした。

 メニューを立てる上での注意点として

 ①膝痛がある。②円背が強い

 の2点に気をつけました。

 

まずはOKCで痛みのある膝の強化に取り組みました。

Qセッティング、チューブを使って膝の進展、膝裏ほぐしなど比較的強度は低めの設定でした。

トレーニング3回目で膝の痛み(階段の上り・立ち上がり時)が無くなり、ジャンプ系のトレーニングを追加しました。身体の変化(痛みの消失)が運動の効果を実感し、モチベーションを上げる初めのきっかけになりました。

 

トレーニング2週目からTRXで立位の種目を追加、高強度の種目に耐える体幹を作っていきました。このころから体からの汗の出方が変わり、アルターGも時速7kmで25分走れるようになっています。

 

2回目の測定は

 体重 -1.6kg

 体脂肪率 -1.3%

 ウエスト -5cm

 

クリスマスや忘年会などの食べごとが続いていた中でまずまずの結果でした。
「12月は体重を減らすことよりも増やさないこと」を言い続けました。

 

1月に入りCKCのトレーニングがメインになり、重りを使ったスクワットやウォーキングランジ、腕立てなど高い強度に挑戦して頂きました。また、アルターGだけでなくクロストレーナーも使い有酸素運動の割合を増やしました。負荷を上げるに従い、膝の痛みが気になる時も出てきたのですが、アイシングやポールを使ったほぐしなどでコンディショニングにも気を遣いました。

 

3回目の測定は(初回と比べて)

 体重 -3kg

 体脂肪率 -3.6%

 ウエスト -9cm

 

前回よりも良い結果が出ました。食事にも気をつけはじめて、生活習慣が改善されてきたことが原因だと思います。この時、背中や顔のラインが引き締まって見えるようになっていました。

 

最終測定(初回と比べて)

 体重 -5.7kg

 体脂肪率 -7.2%

 ウエスト -12.5cm

 

目標としていた-5kgを達成、運動することの大切さも伝えることが出来たと思います。

 ダイエットコース終了後も、一般会員として運動を継続されました。

 

ダイエットコース 3ケ月 52歳女性

【 ダイエットコース 結果 】

体重 61.8kg→58.6kg ( -3.2kg 

体脂肪量 19.8kg→14.9kg ( -4.9kg 

体脂肪率 32.1%→25.4% ( -6.7% 

筋肉量 22.6kg→23.6kg ( +1.0kg  筋量増加!

ウエスト 83cm→78.5cm ( -4.5cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ



ダイエットコース終了時のInbodyデータ



【 ダイエットコース 感想 】

3カ月だけは毎日来ようと思っていたので、ほぼ達成できました。

継続会員になっても週3回は来たいです。

体重はもっと減ってほしかったけれど、体脂肪が落ちたので、満足です。

31歳女性

☆3ヶ月の 短期 ダイエット コース結果

・体重 56.2kg → 48.5kg ( -7.7kg ) 

・体脂肪量 17.8kg → 10.5kg ( -7.3kg 
 

・体脂肪率 31.6% → 21.7% ( -9.9% 

・筋肉量 20.9kg → 20.6kg ( わずか-0.3kg 

・ウエスト 72.9cm → 63.6cm ( -9.3cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ


ダイエットコース終了時のInbodyデータ

ダイエット コース 感想

「ダイエット コースを受けてみて、初めは トレーニング もきつかったですが、
少しずつ楽しくなってきました。トレーナー の方と、コミュニケーションが
とりやすかったので、すぐに スマート になじむことができ、最後まで
休まず通うことができたと思います。ありがとうございました。」

34歳男性
☆2ヶ月の 短期 ダイエット コース結果

・体重 74.3kg → 69.9kg ( -4.4kg ) 

・体脂肪量 16.3kg → 10.3kg ( -6.0kg ) 

・体脂肪率 22.0% → 14.7% ( -7.3% 

・筋肉量 33.4kg → 34.5kg ( +1.1kg  筋量増加!

・ウエスト 89cm → 79cm ( -10cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ



ダイエットコース終了時のInbodyデータ



51歳女性
☆3ヶ月の 短期 ダイエット コース(96日間) 結果

・体重 80.5kg → 68.1kg ( -12.4kg 

・体脂肪量 38.4kg → 27.4kg ( -11kg ) 

・体脂肪率 47.7% → 40.3% ( -7.4% )  

・筋肉量 23.1kg → 22.3kg ( -0.8kg 

・ウエスト 95cm → 83cm ( -12cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ



ダイエットコース終了時のInbodyデータ



43歳男性
☆3ヶ月の 短期 ダイエット コース結果

・体重 95kg → 83.3kg ( -11.7kg 

・体脂肪量 31.3kg → 20.0kg ( -11.3kg ) 

・体脂肪率 33.0% → 24.0% ( -9% )   

・筋肉量 36.1kg → 36.1kg ( 筋肉量を維持! 

・ウエスト 108.9cm → 95cm ( -13.9cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】



【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】



ダイエット コース 感想

「コースの途中、アクシデントがあり、1ヶ月近く休む事になったが、
スムーズな対応でその後も残りの日数を トレーニング できたので良かった!
思った以上に体脂肪が減ったから、満足しています。」


59歳女性
☆3ヶ月の 短期 ダイエット コース結果


・体重    59.6kg → 51.2kg ( -8.4kg 

・体脂肪量 22.0kg → 14.3kg ( -7.7kg ) 

・体脂肪率 37.0% → 27.9% ( -9.1% 

・筋肉量 19.0kg → 18.7kg ( -0.3kg 

・ウエスト 75.7cm → 67.5cm ( -8.2cm 

40歳女性

☆3ヶ月の 短期 ダイエット コース結果

・体重 65.0kg → 57.3kg ( -7.7kg ) 

・体脂肪量 23.3kg → 18.9kg ( -4.4kg 

・体脂肪率 35.8% → 33.0% ( -2.8% 

・筋肉量 22.6kg → 20.7kg ( -1.9kg 

・ウエスト 77.5cm → 70.0cm ( -7.5cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】



【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】




23歳女性

☆3ヶ月の 短期 ダイエット コース結果

・体重 65.4kg → 60.1kg ( -5.3kg ) 

・体脂肪量 23.7kg → 19.3kg ( -4.4kg 

・体脂肪率 36.3% → 32.0% ( -4.3% 

・筋肉量 22.6kg → 22.2kg ( わずか-0.4kg 

・ウエスト 82.0cm → 75.0cm ( -7.0cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】



【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】


36歳女性

【 ダイエットコース 結果 】

体重 69.6kg → 63.4kg ( -6.2kg 

体脂肪量 28.0kg → 21.1kg ( -6.9kg 

体脂肪率 40.2% → 33.2% ( -7.0% 

筋肉量 22.8kg → 23.2kg ( +0.4kg 筋量アップ! 

ウエスト 91.2cm → 82.0cm ( -9.2cm 

【ダイエットコース開始時のInbodyデータ】



【ダイエットコース終了時のInbodyデータ】



【 担当トレーナーからのコメント 

入会目的:

・友達の結婚式に出席するので痩せたい

・50㎏代にしたい(入会時69.6㎏)

・お腹の引き締め

 

既往歴:心臓病で10年前に手術をしてカテーテルをいれている。

 

ねらい:

モチベーションを下げないようにプログラムを作成しました。

単関節ではなく多関節でトレーニングを行いました。

 

運動頻度:

少なくても週2回、トレーニングをしました。

家でもお子様と一緒にトレーニングをされていました。

 

担当トレーナーコメント:

お酒が大好き(特にビール)でやめられないと言われていたが、ビールをやめて、焼酎かハイボールに変えました。「お酒をやめたほうが体重は減りやすいですよ」とお伝えしたところ、子供さんのお祝い事や行事のときだけ…にかわりました。

以前は、バレーをされており運動は好きだが、妊娠のため運動ができず体重が増加。

そのため1番気になるところがお腹の引き締めでした。
なので、最初から体幹メニューをたくさんとりいれました。

ジャンプ系のトレーニングはきつくモチベーションが落ちやすかったので、ゲーム感覚を取り入れてトレーナーと競争にしました。

なわとびは1分×2セット実施だが、1分間ミスなしで飛べたら1セットのみ実施。

全体的にトレーニングに対するモチベーションが高く、こちらの指導をしっかり理解してくれました。
スマートに来られないときも家でお子様と一緒にトレーニングされていました。

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(スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 51歳・女性)

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(46歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 ・男性)

体重 112.8 kg → 88.1 kg (-24.7 kg ) 体脂肪量 43.5 kg → 22.9 kg (-20.6 kg ) 体脂肪率 38.5 % → 25.9 % (-12.6 % ) 筋肉量 39.5 kg → 36.7 kg ( ...
(26歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 ・男性)

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