
有酸素運動マシン

エアロバイク、クロストレーナーなど全5種類の有酸素運動 マシンがあり、体力レベルや体の状態に応じたマシンを選択できます。
一般的に、週3回・1回30分程度の 有酸素運動 を継続して行うことで、主に以下の効果が期待できると言われています。 あなたも定期的な 有酸素運動 をして、シェイプアップしたり、体力アップしてみませんか?
―心肺機能の向上(全身の血流が良くなります。)
―疲れにくい体になる(持久力が上がります。)
―除脂肪体重を落とさずに体脂肪を減少させる
(脂肪が少なくなります。)
―靭帯や腱といった結合組織が強くなる
(体が強く、ケガをしにくい体になります。)
―骨が丈夫になる