フリーウエイトトレーニング

フリーウエイトトレーニング



フリー ウエイトトレーニング とは、バーベル や ダンベル を使った 筋トレ の名称で、これらの 筋トレ 器具を使う事で、マシントレーニング と違い、フリーな(自由な)軌道で 筋トレ 動作を行う事が特徴です。

フリー ウエイトトレーニング は、自分で重りの軌道を保つため、バランスの トレーニング にもなります。 重さをコントロールする能力を養うことができるので、より高いパフォーマンスを求めるスポーツ選手に特に有効です。

しかし一般の方でも、日常生活の中で、重い荷物を持ったり、バランスをとったりすることはよくあると思います。

このように、しっかり自分の体や荷物などをコントロールする能力や 筋力 は必要ですので、是非あなたの 筋トレ メニューにも フリー ウエイトトレーニング を取り入れることをオススメします。

スクワット

脚の力、殿部の力はもちろん、背筋など全身をトレーニングできるエクササイズ!
スミスマシン

スミスマシン

ベンチプレス や スクワット よりも安全! 厚い胸板を作りましょう!

チンニングマシン

チンニングマシン

けんすいで逆三角形のかっこいい背中を作りましょう!
アジャスタブルプーリー

アジャスタブルプーリー

ひねりの動作を強くするための筋トレで「飛距離が伸びたね!」と、周りの人を驚かせましょう!

レッグプレス

レッグプレス

股関節や膝の上手な使い方を身体に覚えこませることもできるので、ケガの予防にもなります。

より充実したSMARTのウエイト トレーニング

SMARTのウエイト トレーニング

スマート では、筋トレ 好きなあなたをサポートするため、 北九州 でも有数の 充実した 筋トレ 器具を揃えています。 プレートやダンベルなど重りの総重量は960kg、ダンベルは 0.5kg~20kgまでの16種類、 筋トレ の種目に合わせた 色々な形状のシャフトもあります。

また、今アメリカで爆発的に流行している 筋トレ器具 :ケトルベルやTRXもあります。ケトルベルは、4㎏から32㎏まで、4㎏毎に 計8種類と豊富に用意しております。

これだけの 筋トレ 器具があれば、きっとあなたにも充実した 筋トレ をしていただけることでしょう!

また 筋トレ 器具の品揃えだけでなく、スマート のトレーナーは しっかりとした知識を持ち合わせたプロの 有資格トレーナー です。

筋トレ の器具がどんなに良くても、トレーナーによるいい指導がなければ、効果的なトレーニングができず、宝の持ち腐れになります。
スマート では、トレーナーがあなたにあった 筋トレ メニューをご提案させていただきます。
また、あなたの希望に合わせた 筋トレ 方法もご提案させていただきます。

あなたも、スマート で最高の 筋トレ をして、厚い 胸板、 割れた 腹筋、 キュッと 引き締まったお尻、スリムなウエスト、くびれたお腹をゲットしませんか?


各種マシン紹介

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体重 87.0 kg → 74.9 kg ( -12.1 kg ) 体脂肪量 24.7 kg → 15.1 kg ( -9.6 kg ) 体脂肪率 28.4 % → 20.1 % ( -8.3 % ) 筋肉量 ...
(スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 48歳・男性)

体重 62.1 kg → 56.9 kg ( -5.2 kg ) 体脂肪量 21.0 kg → 16.2 kg ( -4.8 kg ) 体脂肪率 33.8 % → 28.5 % ( -5.3 % ) 筋肉量 2...
(スマート ダイエット コース 2ヵ月 結果 38歳・女性)

体重 56.9 kg → 52.6 kg ( -4.3 kg ) 体脂肪量 12.5 kg → 9.6 kg ( -3.0 kg ) 体脂肪率 22.0 % → 18.3 % ( -3.7 % ) 筋肉量 24...
(スマート ダイエット コース 2ヵ月 結果 35歳・女性)

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