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ダンベルサーキット


ダンベルサーキット1
  • ビギナーズSTEP 30分
  • 消費カロリー: 150Kcal 消費カロリー
  • シェイプアップSTEP 45分
  • 消費カロリー: 280Kcal消費カロリー消費カロリー

音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。

脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。

ダンベルサーキット2 ステップ運動と音楽効果でジョギング並の汗と体力をゲット!

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S・A 様 ダイエットコース2ヶ月体重 66.0kg → 60.6kg ( -6.0 kg ) 体脂肪量 32.4 kg → 26.6 kg ( -5.8kg ) 体脂肪率 48.6 % → 43.9 % ( -4.7 ...
(スマート ダイエット コース 2ヵ月 結果 53歳・女性)

体重 72.0 kg → 62.9 kg ( -9.1 kg ) 体脂肪量 26.4 kg → 18.1 kg ( -8.3 kg ) 体脂肪率 36.6 % → 28.7 % ( -7.9 % ) 筋肉量 2...
(スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 36歳・女性)

体重 70.2 kg → 62.0 kg ( -8.2 kg ) 体脂肪量 28.3 kg → 20.9 kg ( -7.4 kg ) 体脂肪率 40.3 % → 33.7 % ( -6.6 % ) 筋肉量 2...
(スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 50歳・女性)

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