ダンベルサーキット
- ビギナーズＳＴＥＰ 30分
- 消費カロリー： 150Kcal
- シェイプアップＳＴＥＰ 45分
- 消費カロリー： 280Kcal
音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。
脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。
ステップ運動と音楽効果でジョギング並の汗と体力をゲット！
音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。
脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。
ステップ運動と音楽効果でジョギング並の汗と体力をゲット！
■JR枝光駅より徒歩5分
体重 72.0 ｋｇ → 62.9 ｋｇ （ －9.1 ｋｇ ）
体脂肪量 26.4 ｋｇ → 18.1 ｋｇ （ －8.3 ｋｇ ）
体脂肪率 36.6 ％ → 28.7 ％ （ －7.9 ％ ）
筋肉量 2...
（スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 36歳・女性）
体重 70.2 ｋｇ → 62.0 ｋｇ （ －8.2 ｋｇ ）
体脂肪量 28.3 ｋｇ → 20.9 ｋｇ （ －7.4 ｋｇ ）
体脂肪率 40.3 ％ → 33.7 ％ （ －6.6 ％ ）
筋肉量 2...
（スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 50歳・女性）
体重 87.0 ｋｇ → 74.9 ｋｇ （ －12.1 ｋｇ ）
体脂肪量 24.7 ｋｇ → 15.1 ｋｇ （ －9.6 ｋｇ ）
体脂肪率 28.4 ％ → 20.1 ％ （ －8.3 ％ ）
筋肉量 ...
（スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 48歳・男性）
