ダンベルサーキット
- ビギナーズＳＴＥＰ 30分
- 消費カロリー： 150Kcal
- シェイプアップＳＴＥＰ 45分
- 消費カロリー： 280Kcal
音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。
脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。
ステップ運動と音楽効果でジョギング並の汗と体力をゲット！
音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。
脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。
ステップ運動と音楽効果でジョギング並の汗と体力をゲット！
■JR枝光駅より徒歩5分
スマートダイエットコース3ヶ月結果
コース前
コース後
結果
体重
73.3kg
64.9kg
8.4kg減
体脂肪量
32.2kg
25.1kg
7.1kg減
体脂肪率
43.9%
38.6%
5.3％減
筋肉量
22.3kg
21.1kg
1.2kg減
ウエス...
（スマート ダイエット３ヵ月 コース 30代・女性）
スマートダイエットコース3ヶ月結果
コース前
コース後
結果
体重
65.0kg
57.6kg
7.4kg減
体脂肪量
27.3kg
19..1kg
8.2kg減
体脂肪率
42%
33.1%
8.9％減
筋肉量
20.2kg
20.6kg
0.4kg増
ウエスト
8...
（スマート ダイエット３ヵ月 コース 50代 ・女性）
S・A 様 ダイエットコース２ヶ月体重 66.0ｋｇ → 60.6ｋｇ （ －6.0 ｋｇ ）
体脂肪量 32.4 ｋｇ → 26.6 ｋｇ （ －5.8ｋｇ ）
体脂肪率 48.6 ％ → 43.9 ％ （ －4.7 ...
（スマート ダイエット コース 2ヵ月 結果 53歳・女性）
