北九州にあるスポーツ ジム、フィットネス クラブ【スマート】のスタジオレッスン(スタジオメニュー)のうち、ダンベルサーキットは、水の入ったペットボトルを持ち、音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス。脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。

ダイエットプログラム結果 　 コース前 コース後 変化 体重 56.2 52.1 -4.1 体脂肪量 18.7 12.9 -5.8 体脂肪率 33.3 24.8 -8.5 筋肉量 20.1 21.0 +0.9 ウエスト 71.0 65.5 -5.5 下腹部 82.0 7...
（60代女性　スマートダイエット３ヶ月・女性）

ダイエットプログラム結果 　 コース前 コース後 結果 体重 78.7㎏ 71.2㎏ 7.5㎏減 体脂肪量 33.9㎏ 26.9㎏ 7.0㎏減 体脂肪率 43.0% 37.8% 5.2%減 筋肉量 24.8㎏ 24.5㎏ 0.3㎏減 ウエスト 90㎝ 81㎝ 7㎝減 ...
（スマート ダイエット コース　3ヵ月　30代女性・女性）

スマートダイエットコース3ヶ月結果 　 コース前 コース後 結果 体重 73.3kg 64.9kg 8.4kg減 体脂肪量 32.2kg 25.1kg 7.1kg減 体脂肪率 43.9% 38.6% 5.3％減 筋肉量 22.3kg 21.1kg 1.2kg減 ウエス...
（スマート ダイエット３ヵ月 コース　30代・女性）