音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。
ダイエットプログラム結果 コース前 コース後 変化 体重 56.2 52.1 -4.1 体脂肪量 18.7 12.9 -5.8 体脂肪率 33.3 24.8 -8.5 筋肉量 20.1 21.0 +0.9 ウエスト 71.0 65.5 -5.5 下腹部 82.0 7... (60代女性 スマートダイエット3ヶ月・女性)
ダイエットプログラム結果 コース前 コース後 結果 体重 78.7㎏ 71.2㎏ 7.5㎏減 体脂肪量 33.9㎏ 26.9㎏ 7.0㎏減 体脂肪率 43.0% 37.8% 5.2%減 筋肉量 24.8㎏ 24.5㎏ 0.3㎏減 ウエスト 90㎝ 81㎝ 7㎝減 ... (スマート ダイエット コース 3ヵ月 30代女性・女性)
スマートダイエットコース3ヶ月結果 コース前 コース後 結果 体重 73.3kg 64.9kg 8.4kg減 体脂肪量 32.2kg 25.1kg 7.1kg減 体脂肪率 43.9% 38.6% 5.3%減 筋肉量 22.3kg 21.1kg 1.2kg減 ウエス... (スマート ダイエット3ヵ月 コース 30代・女性)
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