ダンベルサーキット
- ビギナーズＳＴＥＰ 30分
- 消費カロリー： 150Kcal
- シェイプアップＳＴＥＰ 45分
- 消費カロリー： 280Kcal
音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。
脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。
ステップ運動と音楽効果でジョギング並の汗と体力をゲット！
音楽に合わせて楽しく踏み台の昇り降りを行う 有酸素運動 のクラス、ステップ。
脂肪燃焼、下肢の筋力アップ、心肺機能向上にオススメです。
ステップ運動と音楽効果でジョギング並の汗と体力をゲット！
■JR枝光駅より徒歩5分
体重 76.9 ｋｇ → 66.4 ｋｇ （ －10.5 ｋｇ ）
体脂肪量 32.8 ｋｇ → 22.1 ｋｇ （ －10.7 ｋｇ ）
体脂肪率 35.5 ％ → 27.5 ％ （ －8.0 ％ ）
筋肉量...
（スマート ダイエット コース 3ヵ月 結果 51歳・女性）
体重 83.8 ｋｇ → 73.2 ｋｇ （－10.6 ｋｇ ）
体脂肪量 29.8 ｋｇ → 20.1 ｋｇ （－9.7 ｋｇ ）
体脂肪率 35.5 ％ → 27.5 ％ （－8.0 ％ ）
筋肉量 30.0 ｋｇ → 29....
（46歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 ・男性）
体重 112.8 ｋｇ → 88.1 ｋｇ （－24.7 ｋｇ ）
体脂肪量 43.5 ｋｇ → 22.9 ｋｇ （－20.6 ｋｇ ）
体脂肪率 38.5 ％ → 25.9 ％ （－12.6 ％ ）
筋肉量 39.5 ｋｇ → 36.7 ｋｇ （ ...
（26歳 ダイエット コース 2ヵ月 結果 ・男性）
